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ABUSO EMOCIONAL

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El abuso emocional es un patrón reiterativo  de la ofensa verbal, las amenazas, la intimidación  y la crítica constante, así como tácticas más sutiles como la humillación y la manipulación.  Se utiliza para controlar y subyugar a la otra persona  y, en la mayoría de los casos, se produce porque el abusador tiene traumas de la infancia e inseguridades que no ha superado. El abuso emocional puede ocurrir en cualquier relación, con la pareja,  entre padres e hijos, con las amistades, en el trabajo o el centro de estudios…

Los abusadores masculinos y femeninos tienden a tener altos índices de trastornos de la personalidad, incluyendo el trastorno límite de la personalidad, trastorno de personalidad narcisista y el trastorno de personalidad antisocial. Sigue leyendo

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ABRÁZAME, QUE ME CURAS

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Es un acto sencillo pero poco practicado en la sociedad individualista en la que vivimos: el abrazo. Este simple gesto mejora nuestra calidad de vida: sube la autoestima, baja la presión arterial y nos da una reconfortante sensación de paz.

Con el abrazo se activan todos los órganos de nuestro cuerpo: el corazón, el cerebro, los sensores de nuestra piel y nuestro sistema endocrino. Nos aporta una carga de  energía extra y una sensación de paz y equilibrio inigualables.

Según el psicólogo Matt Hertenstein, “el simple acto de abrazar no se siente solo en el cuerpo”.

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Otoño, ¿para qué te quiero?

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Advierten que en el otoño se cae todo. Es la etapa en la que se acortan los días, nos abandona el sol y sus nutrientes, en la que dejamos de mostrar lo más bello de cada uno y en la que la luminosidad da paso a la oquedad. El frío por el calor, la sombra por la luz, el amor por la desconfianza, los conciertos por el fútbol y los ritos inequívocos de cada domingo, previos al odioso lunes. Es la temporada de la caída de la hoja y estadísticamente cuando más fallecimientos se producen.Si es así, ¿para qué te quiero otoño?

El número de consultas por casos de depresión y trastornos afectivos aumentan en otoño de forma considerable. Y es que el organismo humano está sincronizado a factores como el calor y el número de horas de luz solar, aunque también influyen muchos otros. Sigue leyendo

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Loli Paz

FIBROMIALGIA, LA ENFERMEDAD SILENCIOSA

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La viguesa Loli Paz, ha sido la primera española en cruzar a nado el Círculo Polar Ártico pese a sufrir fibromialgia. Loli salió de la orilla finlandesa del río Torne y llegó a la sueca, atravesando el Círculo Polar Ártico bajo el sol de medianoche y viviendo su episodio más aventurero en la frontera entre Suecia y Finlandia.

Esta viguesa de 32 años, a la que a los 25 le diagnosticaron fibromialgia, tiene reconocida una minusvalía del 34% y ha conseguido superar su enfermedad, o al menos convivir con ella, gracias a  las travesías a nado, que  han sido una forma de imponerse a sus ataques crónicos de dolor.

Todo comenzó en la Ría de Vigo. Aprendió a nadar en el mar, en las playas de la ciudad olívica. El mar es el lugar donde encuentra la calma, el alivio entre brazada y brazada a los dolores musculares y articulares, aunque a veces paga los sobreesfuerzos durante días y semanas. El cloro de la piscina no le sienta bien, ya que una de las consecuencias de esta enfermedad es la hipersensibilidad, te vuelves más propenso a las alergias y más sensible a determinados productos. Aun así, tuvo que adaptar su estilo aprendido en el mar a la técnica en la piscina.

Ya nadó el 1,5 km de la Radikal Swim, en la Costa Brava, una travesía de 5 km en Goteborg, Suecia (donde trabaja como ingeniera en la Universidad), y pese a sus limitaciones mantiene viva la ilusión de cruzar algún día el Estrecho de Gibraltar.

Hace un par de años, el diario La Opinión de Coruña le hizo un amplio reportaje cuyo titular fue: “Mi cuerpo es una cárcel y en el agua soy libre”. En él la nadadora gallega cuenta que la fibromialgia es una enfermedad compleja que ataca con “cansancios absurdos y dolores musculares y articulares”. Dice que hay días en que los dolores son tan insoportables que le impiden levantarse de la cama. Sin embargo, ha encontrado en la natación ese mástil al que aferrarse y poco a poco superar obstáculos.

Loli afirma que no hay dos enfermos de fibromialgia iguales. Cuando le diagnosticaron la enfermedad los médicos le aconsejaron que dejara de nadar, pero ella se dejó llevar por sus inquietudes y escuchó a su cuerpo. Continuó nadando y todas las mañanas  hace también su tabla de estiramientos y tonificación.

“No pasa un día sin que te duela algo. La fibromialgia te provoca también un trastorno del sueño; no duermes una sola noche del tirón”, comenta la nadadora.

La fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), es una enfermedad desconocida, silenciosa, impredecible y muy dolorosa. Una enfermedad que causa cansancio, fatiga, un gran sufrimiento y muchas limitaciones a quienes la padecen. En muchos casos también provoca ansiedad y puede desencadenar una depresión debido al dolor crónico, la falta de tratamientos y la incomprensión que sufren quienes la padecen (actualmente afecta entre el 2  y el 6% de la población general).

La lucha contra esta enfermedad es posible y Loli nos da una lección con su actitud. Ha creado un blog que se llama “Nadando en Paz” donde cuenta todas sus experiencias en el agua y con la enfermedad.

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Además, el proyecto #IMHEART intenta hacer visible esta enfermedad. El 100% del beneficio que se consiga recaudar del proyecto, irá destinado a la Associació Catalana d’Afectats de Fibromiàlgia (ACAF) y Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)  que atiende a personas afectadas de fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y también sensibilidad química múltiple (SQM).

12 de mayo-fibromialgia. Jpeg

El lazo azul es el emblema de la lucha contra la fibromialgia. Azul como el mar en el que Loli se sumerge para superar sus retos.

 

 

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¿MEJOR SOLTER@ O CASAD@?

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Un estudio realizado en Estados Unidos, concretamente en la ciudad de Chicago, por la doctora Linda Waite, asegura que las personas casadas gozan de un mejor estado de salud que las viudas o divorciadas. Las conclusiones de la investigación aparecían publicadas en el Journal of Health and Social Behavior.

Para llegar a este resultado se analizaron los antecedentes médicos y el estado civil actual de más de 8.500 voluntarios de entre 50 y 60 años. Las personas separadas o viudas tienen un  20% más de posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares, diabetes o cáncer, mientras que, como señala el equipo de investigación estadounidense, los  solteros presentan un 13% más de probabilidades de padecer depresión. Sigue leyendo

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PORQUÉ LLORAMOS

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Las lagrimas basales ante todo cumplen una importante función fisiológica, lubrican el ojo y ayudan a mantenerlo libre de cuerpos extraños, además están compuestas de sustancias que actúan contra la infección bacteriana. También contra la irritabilidad del ojo como cuando cortamos cebolla o comemos algo muy picante, nos hacemos la cera en el labio superior o ante un bostezo o estornudo, son las llamadas lagrimas reflejas.

Y en tercer lugar tenemos las lagrimas emocionales, provocadas por la tristeza, la ira, la frustración, la pena y la alegría. Sigue leyendo

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