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CONSEJOS PARA AFRONTAR EL NUEVO AÑO

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Cuando afrontamos la llegada de un nuevo año, generalmente nos hartamos de escuchar a nuestro alrededor a personas con su lista de nuevos propósitos.  Es muy probable que muchos de ellos no los cumplan, igual que el año pasado y el anterior y el anterior…

Desde Qué Chic te proponemos no escribir una lista sino que tengas presente en tu mente una serie de acciones que te ayudarán a tener un año 10.

No hagas caso de lo que otros piensen de ti. Sé tú misma con tus cosas buenas y malas aunque procurando siempre que las buenas pesen más. Nosotros somos nuestros más duros críticos, a pesar de que siempre pensamos que lo son los demás. Libérate de tus inseguridades. Sigue leyendo

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MINDFULNESS

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El Mindfulness es una filosofía basada en  la capacidad de estar presente en lo que está ocurriendo en tu vida en este momento. Para ello debemos tener consciencia del instante, del ahora.

Esto se puede conseguir a través de una serie de ejercicios de meditación, más allá de la fe, para entrenar una mente sana y bella.

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En una sociedad que vive a un ritmo acelerado, en la que hay un auge en los casos de enfermedades mentales y en el déficit de atención, las prácticas como el Mindfulness nos ayudan a vivir mejor y a mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Una de las claves para conseguirlo es reducir la multitarea, tratar de no ir de una cosa a otra, de dejar algo sin terminar para comenzar una nueva tarea, algo muy propio de la sociedad actual. Debes dedicar un tiempo a relajarte y observarte plenamente atendiendo a tus  necesidades. Sigue leyendo

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LA RUPTURA

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Romper una relación supone una serie de cambios en nuestra vida y nuestros hábitos, pero también es un cambio en nuestro cerebro. Los expertos comparan el estado de la ruptura con el de enamorarse, solo que a la inversa.

Eso de que el amor es como una droga no se dice en vano. Hay diferentes sistemas neuronales en conflicto dentro de tu cerebro cuando te enamoras y cuando acabas una relación (sobre todo si te dejan). Estas mismas partes del cerebro también son las que responden a los efectos de la nicotina o la cocaína. Activar esas neuronas, además, libera grandes flujos del neurotransmisor conocido como dopamina, la cual activa circuitos dentro del cerebro que crean más deseo. Sigue leyendo

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LAS REGLAS MASCULINAS

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Las investigaciones permiten concluir que los hombres son más hormonales de lo que se había pensado. Ya lo planteamos en anteriores artículos de Qué Chic, hombres y mujeres tenemos algo más en común: ambos “padecemos” ciclos hormonales, aunque cada uno tiene sus “reglas”.

La producción de testosterona masculina varía a lo largo de la vida, del año, del mes, de la semana, del día e incluso de las horas. Por eso, según los diversos estudios, podemos señalar cinco periodos diferentes: Sigue leyendo

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SIEMPRE POSITIVO, NUNCA NEGATIVO

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Vivimos en una sociedad donde el 80 % de pensamientos es negativo, pensar positivamente es una de las claves, que nos permite lograr rápido y  más fácil nuestros  objetivos. Tener una actitud positiva frente al mundo genera  seguridad, provoca sentimientos o emociones deseables como autoestima, alegría y felicidad. El pensamiento positivo está relacionado con obtener lo que deseamos o superar una situación difícil.   El  negativo, sin embargo, nos produce estrés, ansiedad, temor, tristeza, aversión, desánimo y es limitante.

Existen una serie de técnicas y consejos para que puedas fortalecer y adquirir pensamientos positivos, para que puedas re-programar tu cerebro y cambiar los pensamientos negativos en positivos: Sigue leyendo

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ADICTA AL AZÚCAR

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Hoy es casi imposible encontrarse con alimentos procesados  ​​y preparados que no contengan azúcares añadidos para dar un mejor sabor, conservación, o ambos.

El azúcar es sinónimo de algo dulce, sin embargo, cuando se convierte en diabetes, cáncer, demencia, depresión, acné, infertilidad, enfermedades del corazón, lo dulce se convierte en el amargo ladrón de la vida y para ello, es necesario una dieta de desintoxicación de azúcar. Sí, desintoxicación, ya que el azúcar es tan aditivo como una droga. En el 2013, investigadores de la Universidad de Connecticut descubrieron que los productos ricos en azúcares y grasas podían llegar a ser tan adictivos como la cocaína o la heroína, porque su mecanismo de acción funciona de la misma forma en que lo hacen las drogas. La ingesta de  azúcar dispara los niveles sanguíneos de glucosa, la producción de insulina  y los centros de deseo de azúcar en el cerebro, por ello crea adicción. Otras investigaciones en la actualidad estudian si los efectos a largo plazo de una dieta alta en azúcares son reversibles, o de qué forma estas dietas podrían influir en el envejecimiento y la memoria. Sigue leyendo

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