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MANTRAS PARA LA FELICIDAD

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Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras cuyo propósito es centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto control y armonía.

Si te encuentras en un momento de tu vida en el que estás pasando una mala racha o te sientes sin ánimos, hay mantras que te pueden ayudar a recuperar el espíritu positivo, tener más ánimo y llenarte de energía. Un mal momento debe ser algo puntual, no eterno, así que debes luchar para superarlo y continuar el camino. Sigue leyendo

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BENEFICIOS DE LA SONRISA

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La sonrisa, ese reflejo de felicidad y gozo, y de un estado de salud óptimo. Según los expertos sonreír es una buena terapia que ayuda a superar ciertas dolencias, sobre todo a nivel neurológico. Son numerosas las investigaciones en el área de la Psicología que resaltan los beneficios de la sonrisa.

Sonreír es gratis y muy fácil. La sonrisa nos  recompensa con longevidad y previene  la depresión, pues al liberar endorfinas y serotonina, aumenta la probabilidad de vivir más años y mejora el carácter y el estado de ánimo.

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Sonreír  aporta más  energía, genera creatividad y abre puertas sociales favoreciendo tus relaciones con los demás.

La sonrisa no es solo el reflejo del estado de ánimo de una persona, es también un símbolo de autoestima, confianza, empatía, inteligencia emocional, afabilidad y éxito. Sigue leyendo

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¿MEJOR SOLTER@ O CASAD@?

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Un estudio realizado en Estados Unidos, concretamente en la ciudad de Chicago, por la doctora Linda Waite, asegura que las personas casadas gozan de un mejor estado de salud que las viudas o divorciadas. Las conclusiones de la investigación aparecían publicadas en el Journal of Health and Social Behavior.

Para llegar a este resultado se analizaron los antecedentes médicos y el estado civil actual de más de 8.500 voluntarios de entre 50 y 60 años. Las personas separadas o viudas tienen un  20% más de posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares, diabetes o cáncer, mientras que, como señala el equipo de investigación estadounidense, los  solteros presentan un 13% más de probabilidades de padecer depresión. Sigue leyendo

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10 CLAVES PARA SER FELIZ

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La clase de Psicología Positiva impartida en la prestigiosa Universidad de Harvard por el profesor y escritor Tal Ben Shahar, conocido como el gurú de la felicidad, atrae a más de 1.000 alumnos por semestre y un 20% de los graduados la eligen como materia optativa. El éxito de esta asignatura, que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación, está en las pautas que los estudiantes aprenden para conseguir triunfar y encarar la vida de forma más optimista y con alegría. Durante el curso los alumnos realizan encuestas y estudios de campo sobre los aspectos que nos permiten lograr la felicidad. Sigue leyendo

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DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD

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Hoy 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad que se celebró por primera vez el año 2013. En realidad deberíamos celebrar todos los días ese ratito que tenemos de felicidad. Porque aunque la felicidad es un estado emocional, no es ni mucho menos constante. Todos somos felices a ratitos y esos momentos son los que tenemos que disfrutar. Es un estado que propicia paz interior, que genera positivismo y nos estimula para conseguir nuevas metas.

Aunque es difícil definir lo que significa felicidad, es una condición interna de satisfacción y alegría, por eso es normal que casi todo lo que hacemos sea con el fin de lograrla.

La felicidad depende de muchos factores, principalmente es la necesidad de conseguir algo externo y de vivir de acuerdo a los valores culturales del momento. Sin embargo, la idea de que obtendremos felicidad consiguiendo cosas materiales como más dinero, una casa, un coche mejor, etc. no es más que una forma de frustrarnos si no logramos al objetivo. Sigue leyendo

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LOVE IS IN THE AIR

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Para ser feliz no hace falta mucho. Vivir el presente y disfrutar de cada instante. Cada uno de los momentos de tu vida es irrepetible, así que merece la pena vivirlos en toda su intensidad.

Relaciónate con amor contigo misma y así podrás amar a los demás. Tenemos que trabajar nuestra autoestima, aprender a cuidarnos y a dedicarnos tiempo, a darnos placer, a saber estar solos al igual que a disfrutar de la compañía.

Para ello es necesario liberarse de los miedos, de los prejuicios. Cuando se trata de amar, hay que hacerlo sin expectativas, generosamente y en un clima de confianza mutua. Amar sin idealizar, sin mitificar y sin que nos mitifiquen. Amar al otro tal y como es, con sus virtudes y defectos, porque tú también los tienes. Además así te llevarás menos decepciones. Sigue leyendo

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