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Di sí al chocolate

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La serotonina es un neurotransmisor del sistema nervioso que interviene en el estado de ánimo, el sueño o el apetito de todo tipo. Se podría decir que la serotonina es la «hormona del placer», además de ser la «hormona del humor». Los estudios realizados confirman que el hombre produce un 50% más de serotonina que las mujeres (lo cual explicaría muchas cosas). Pero queridas amigas no hay de qué preocuparse, en Qué chic tenemos algunos consejillos para que nuestra producción de serotonina aumente y con ella nuestro ánimo. Sigue leyendo →

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Las inteligencias múltiples

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La séptima ley escolar de la democracia, la LOMCE, la ley Wert, me ha venido a la cabeza ahora que se terminó el curso. Una ley que incluye reválidas al final de secundaria y bachillerato, itinerarios en la ESO y una nueva y polémica configuración de las asignaturas, sin olvidarnos de un ministro al que el tiempo le apremia y quiere implantarla si o si el próximo curso. Desde mi punto de vista, vamos a peor.

Recientemente visitaba A Coruña el profesor y pedagogo Javier Bahón, experto en inteligencias múltiples, para participar en las Xornadas de Atención á Diversidade (Jornadas de Atención a la Diversidad). Desde hace años se dedica a formar a profesores en la potenciación de dichas habilidades que cada uno de nosotros tiene desarrolladas en diferente grado. De esto el señor Wert no debe tener conocimiento.??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Bahón pone en práctica la Teoría de las inteligencias múltiples, un modelo propuesto en un libro de 1983, con el mismo título, por Howard Gardner (Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales2011) en el que la inteligenciano es vista como algo unitario y general sino que se trata de inteligencias diversas, distintas y semi-independientes, es decir, amplía el campo de la inteligencia. Para Gardner la inteligencia es la “capacidad mental de resolver problemas y elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas”. Sigue leyendo →

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Alimentación en época de exámenes

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Ya he explicado en otro artículo la importancia de prepararse bien para superar con éxito los tan temidos exámenes. Lo principal y fundamental es estudiar y mucho, pero también podemos hacer uso de una buena alimentación. Comer bien y de manera saludable nos ayudará a tener energía para pasar esa época. Existen muchos alimentos que ayudan a la concentración y la memoria.

Frutos-secosLos frutos secos como las nueces, con su alto contenido en fósforo, o las almendras mejoran la memoria y son un buen recurso cuando nos entra la necesidad de picar algo mientras estudiamos.

Los arándanos fortalecen la memoria a largo plazo con su aporte de vitamina C, antioxidantes y potasio. Este último también lo encontramos en los plátanos. Se trata de un mineral necesario para la transmisión y la generación del impulso nervioso. El plátano contiene además vitamina B6 que ayuda en la producción natural de neurotransmisores relacionada con la concentración, como la serotonina o la dopamina. Sigue leyendo →

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Practicar el deleite

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Deleite viene del provenzal, lengua usada en la Edad Media por trovadores y también del verbo en latín “delectare” que significa “seducir o dar gusto”. Deleite del verbo deleitar actualmente significa que genera goce, agrado, satisfacción en el estado de ánimo.

En lo relativo a las sensaciones, deleitarse significa sentir placer a través de los cinco sentidos. Así, podemos deleitarnos saboreando un plato especial, mirando un cuadro o escuchando buena música.

En el ámbito sexual, el deleite está vinculado al climax. El kamasutra llama así a una postura específica entre hombre y mujer en la cual ésta última se sienta sobre una silla o al borde de la cama y, mientras el se arrodilla, ella lo envuelve con sus piernas marcando el ritmo del acto.

Algunos sinónimos de deleitarse son disfrutar, recrearse, complacerse, satisfacerse. “Practicar el deleite” debería ser una obligación diaria. Sigue leyendo →

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Alimentos contra la resaca

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cerveza-300x300En artículos anteriores hemos hablado de alimentos que benefician a nuestro organismo en algunas situaciones. En este vamos a aconsejaros algunos alimentos contra la tan temida resaca.

La resaca es un cuadro de malestar general que se padece tras un consumo excesivo de bebidas alcohólicas . Todos alguna vez nos hemos pasado un poquito y luego ya se sabe: “Noche de desenfreno, mañana de ibuprofeno”. La aspirina y el ibuprofeno calman el dolor de cabeza, sin embargo, el paracetamol no es recomendable, ya que el alcohol ingerido puede interferir en el metabolismo a nivel hepático y hacer este fármaco tóxico. Además de medicarnos es importante beber mucha agua, zumos de fruta (preferiblemente de tomate o de naranja natural) o bebidas isotónicas. También son recomendables las ingestas de alimentos como: Sigue leyendo →

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De hipertensión y eutimia…

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Hipertensión: tensión excesivamente alta de la sangre. Así define el Diccionario de la Lengua Española de la RAE. La hipertensión no mata, pero sí eleva la probabilidad de sufrir un infarto, un ictus o enfermedad renal. Por esto es necesario tenerla controlada con hábitos saludables. La Sociedad Internacional de Hipertensión calcula que en 2025 podría haber en el mundo unos 588 millones de hipertensos. La hipertensión arterial se elevaría por el envejecimiento de la población, la obesidad, el sedentarismo y el estrés. Esto último muy común en nuestra sociedad tan desequilibrada emocionalmente por culpa de unos cuántos cobardes que sólo miran por su bienestar, robándole a la inmensa mayoría de los ciudadanos que cumplen con sus obligaciones. Como saben el cuento de nunca acabar y así estamos que no somos capaces de encontrar la eutimia. En fin… Sigue leyendo →

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