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Alimentación en época de exámenes

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Ya he explicado en otro artículo la importancia de prepararse bien para superar con éxito los tan temidos exámenes. Lo principal y fundamental es estudiar y mucho, pero también podemos hacer uso de una buena alimentación. Comer bien y de manera saludable nos ayudará a tener energía para pasar esa época. Existen muchos alimentos que ayudan a la concentración y la memoria.

Frutos-secosLos frutos secos como las nueces, con su alto contenido en fósforo, o las almendras mejoran la memoria y son un buen recurso cuando nos entra la necesidad de picar algo mientras estudiamos.

Los arándanos fortalecen la memoria a largo plazo con su aporte de vitamina C, antioxidantes y potasio. Este último también lo encontramos en los plátanos. Se trata de un mineral necesario para la transmisión y la generación del impulso nervioso. El plátano contiene además vitamina B6 que ayuda en la producción natural de neurotransmisores relacionada con la concentración, como la serotonina o la dopamina. Sigue leyendo

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Exámenes, Junio y la selectividad

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coyoteLos exámenes de junio y de selectividad ya están aquí. No existen los milagros, así que no queda más remedio que estudiar y mucho para que los resultados sean favorables.

Yo recuerdo, a veces con nostalgia, mi época estudiantil. En realidad no dejas de ser estudiante nunca ya que la vida te acaba poniendo a prueba en muchas situaciones de las que cuando te examinas puede que no salgas tan airosa. Eso sí, nada tienen que ver estas pruebas con las del papel y el bolígrafo.

Recuerdo los nervios previos al examen. Como la Universidad quedaba bastante lejos de casa te presentabas casi una hora antes por si surgía algún imprevisto en el trayecto. Esto puede parecer un síntoma de responsabilidad, pero al mismo tiempo es un despropósito. ¿Una hora antes? Los nervios previos se convertían en superprevios. Sobre todo cuando se te daba por hacer un repaso compulsivo y totalmente infructuoso de los apuntes. Sigue leyendo

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