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¿Quieres ser feliz? Estos alimentos te ayudan a producir dopamina, esencial para alcanzar la felicidad

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La dopamina es el neurotransmisor más conocido porque ayuda a estimular el cerebro para tener placer. Dicho de otro modo, es una sustancia química cerebral  (neurotransmisor) que utilizan los nervios para enviar “mensajes” y nos permite tener sentimientos de felicidad, placer, euforia, motivación, atención y concentración.

Ten en cuenta que la deficiencia extrema de dopamina, como ocurre en el caso de la enfermedad de Parkinson, causa una disminución permanente y degenerativa de las habilidades motoras, incluyendo la rigidez muscular y temblores. Debes acudir a tu médico si tienes síndrome de piernas inquietas, si te notas extremadamente cansado, sin ganas de hacer nada, si no te sientes motivado, no sientes placer, tienes cambios bruscos de humor, sueño alterado, sentimientos de desesperanza o culpa… Todos estos síntomas se parecen mucho a los de la depresión, sin embargo, pueden ser por falta de dopamina. Su carencia provoca incapacidad para regular las emociones correctamente. Los impulsos mentales que mitigan los sentimientos intensos de tristeza se inhiben, por eso, como hemos apuntado anteriormente, se parece mucho a la depresión. Sigue leyendo

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SUSTANCIAS ADICTIVAS

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¿Nunca os habéis preguntado por qué  hay ciertas sustancias que resultan adictivas? La capacidad de adicción de una  sustancia depende de circunstancias como la activación del sistema de la dopamina del cerebro o la sensación de placer que produzca, en qué grado provoca síndrome de abstinencia, el daño que cause, el precio que tiene en la calle, o la facilidad con la que se puede enganchar quien la pruebe.

Según los expertos esos serían los principales parámetros para afirmar que  una sustancia resulta potencialmente adictiva, aunque hay investigadores que sostienen que ninguna es adictiva siempre. Sigue leyendo

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LA RUPTURA

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Romper una relación supone una serie de cambios en nuestra vida y nuestros hábitos, pero también es un cambio en nuestro cerebro. Los expertos comparan el estado de la ruptura con el de enamorarse, solo que a la inversa.

Eso de que el amor es como una droga no se dice en vano. Hay diferentes sistemas neuronales en conflicto dentro de tu cerebro cuando te enamoras y cuando acabas una relación (sobre todo si te dejan). Estas mismas partes del cerebro también son las que responden a los efectos de la nicotina o la cocaína. Activar esas neuronas, además, libera grandes flujos del neurotransmisor conocido como dopamina, la cual activa circuitos dentro del cerebro que crean más deseo. Sigue leyendo

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EL TIEMPO ES ORO

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“¡Ya está aquí la Navidad!”. “En nada se acaba el año”… Seguro que muchos de vosotros escuchasteis ya estas afirmaciones y pensasteis: ¡Pero qué manera de adelantar el tiempo!

Y es que el tiempo es oro y hay que aprovecharlo y exprimirlo al máximo, ya que a medida que nos hacemos mayores tendremos la sensación de que cada vez pasa más rápido. A esa sensación  se la conoce con el nombre de “Zenosyne”.

¿Por qué con el paso de los años  cambia más nuestra percepción del tiempo? ¿Por qué cuando somos niños cada día es un mundo, pero cuando nos  hacemos mayores nos da la impresión de que los días vuelan y que un verano no dura ni un telediario? Lo cierto es que no percibimos el paso del tiempo como una representación exacta de la realidad, que es la que marcan los relojes. Sigue leyendo

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CÓMO SOBREVIVIR AL OTOÑO

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El otoño astronómico comenzó a las 10:21 horas (hora peninsular) del miércoles 23 de septiembre y durará 89 días y 20 horas. Empezó así el equinoccio de otoño, es decir,  ese día duró el mismo tiempo que la noche y a partir de entonces los días comenzarán también a ser cada vez más cortos.

El otoño, la estación de la caída de las hojas, la bajada de las temperaturas, la disminución de horas solares, la lluvia, el frío, las castañas y la sopa caliente.

Este cambio de estación puede ocasionar, además, la conocida como astenia otoñal,  un síndrome transitorio que aparece como respuesta del organismo a los cambios medioambientales que altera los biorritmos y el ciclo de vigilia-sueño. Sigue leyendo

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¿Enamorada?

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Si te levantas una mañana y en el espejo ves que tienes ojos vidriosos y sonrisa tonta, si en el trabajo tu jefe te da el broncazo y no te inmutas, si le dan un golpe a tu coche y tu sonríes y dices -bah eso no es nada! , si te sientes como si estuvieras volando en la nube de Goku… No te preocupes, no estas fumao, estas “felizmente enamorao”.

¿Pero, cómo ha ocurrido? Sigue leyendo

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