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¿A cuántos de vosotros os entra esa modorrilla después de comer que os incita a cerrar los ojos y evadiros del mundo durante un ratillo? Es que el mejor deporte español es la siesta, sin duda. Además es el único al que no le cambiamos el nombre (ya sabéis, correr-runnig). ¿O acaso a alguien se le ocurrió decir que practica el siesting? Uy! Ya lo he dicho yo.
La siesta es ese sueñecito que según los expertos no debe durar más de 30 minutos, porque de extenderla más terminaríamos en el sueño profundo. Seguro que en alguna ocasión echaste una siesta y te sentiste peor cuando te despertaste. Pues probablemente eso se deba a que estás durmiendo por encima de tus posibilidades, o sea, demasiado tiempo, y llegaste a una etapa del sueño de la que es muy difícil salir.
Dormir la siesta es como un reinicio rápido o impulso para el cerebro, puede darte una rápida ráfaga de claridad mental. Según los expertos, sentir el sueño de la tarde es normal aunque hayas dormido bien durante la noche, comieras algo ligero o seas una persona muy activa. En realidad venimos así de fábrica, es nuestro modo de funcionar: cada 24 horas, tenemos dos períodos de intensa somnolencia. Uno de ellos es típicamente en las primeras horas de la noche (de 2 a 4 a.m.), y el otro es de alrededor de 10 horas más tarde, (de 13:00 a 15:00pm). Le sucede a todo el mundo; estamos fisiológicamente programados para la siesta. Sigue leyendo →
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