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¿Quieres ser feliz? Estos alimentos te ayudan a producir dopamina, esencial para alcanzar la felicidad

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La dopamina es el neurotransmisor más conocido porque ayuda a estimular el cerebro para tener placer. Dicho de otro modo, es una sustancia química cerebral  (neurotransmisor) que utilizan los nervios para enviar “mensajes” y nos permite tener sentimientos de felicidad, placer, euforia, motivación, atención y concentración.

Ten en cuenta que la deficiencia extrema de dopamina, como ocurre en el caso de la enfermedad de Parkinson, causa una disminución permanente y degenerativa de las habilidades motoras, incluyendo la rigidez muscular y temblores. Debes acudir a tu médico si tienes síndrome de piernas inquietas, si te notas extremadamente cansado, sin ganas de hacer nada, si no te sientes motivado, no sientes placer, tienes cambios bruscos de humor, sueño alterado, sentimientos de desesperanza o culpa… Todos estos síntomas se parecen mucho a los de la depresión, sin embargo, pueden ser por falta de dopamina. Su carencia provoca incapacidad para regular las emociones correctamente. Los impulsos mentales que mitigan los sentimientos intensos de tristeza se inhiben, por eso, como hemos apuntado anteriormente, se parece mucho a la depresión. Sigue leyendo

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