Archivo de la etiqueta: deporte

RUTINA PARA EJERCITAR EL CUERPO

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Muchas personas pasamos el año intentando hacer dietas o planteándonos comenzar una rutina de gimnasio para mantenernos en forma. Cuando se aproxima el verano, por eso de la operación bikini y cuando se termina, porque hay que bajar los excesos, y ya no digo nada cuando se acaba la Navidad y llegan las promesas de Año Nuevo…

Para conseguir llevar a cabo nuestros objetivos lo importante es plantearse hacer algo que sabes que podrás cumplir. Si no dispones de mucho tiempo o de dinero para pagar un gimnasio, no te preocupes, hay otras formas de hacer ejercicio sin gastar nada y sin ocupar demasiado tiempo en tu rutina diaria. Sigue leyendo →

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DEPORTES DE MODA

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Desde hace unos años son legión y están entre nosotros. Es probable que tú, que estás leyendo esto, seas uno de ellos. Sí uno de los cientos de  runners que invaden las calles, parques o  playas de nuestra ciudad. Aquellos que hasta hace poco decían hacer footing o practicar yogging y que unos años después le cambiaron el nombre a running, y ahora se ha convertido en uno de los deportes de moda. Es todo un clásico y proliferan las carreras populares en esta práctica que no supone ningún gasto económico más que proveerse de ropa cómoda y  un buen calzado, adecuado para salir a desgastar la suela. Sigue leyendo →

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PIERDE PESO BRINCANDO

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El “boing” mezcla el salto con el baile tipo aeróbico, lo que permite quemar una gran cantidad de grasa de una forma divertida en poco tiempo, hasta un 25% más de calorías que cualquier otra disciplina realizada en el mismo tiempo. Las “Kangoo jumps”, que a primera vista parecen unas botas de esquí con una plataforma de tipo ballesta permiten una acción de rebote en cada salto a la vez que minimizan el impacto. Fueron inventadas por un ingeniero suizo justamente para este fin y son de total tendencia en gimnasios de todo el mundo.

Lo bueno es que son muy completas, aparte de para hacer actividades colectivas en gimnasios, también se puede disfrutar con ellas haciendo running en cualquier superficie; parqué, cerámico, baldosa, también para correr por tierra, asfalto, playa, montaña. Como entrenamiento personal, es una ayuda efectiva en la pérdida de grasa muscular y en procesos de rehabilitación por lesión o cirugía también, pues fortalece los ligamentos y permite volver antes al entrenamiento.

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El opio del pueblo

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Llevamos casi diez días de polémica en el fútbol por los hechos acontecidos el pasado día 30 de noviembre en Madrid, cuando en una pelea campal muere un hombre tras ser arrojado al Manzanares. No voy a entrar en detalles sobre el suceso porque no es el tema que me ocupa, aunque lo que voy a contar sí tiene relación con el deporte estrella de este país.
He escuchado y leído en muchos foros que el fútbol es en la actualidad lo que era el circo para los romanos, una droga para el pueblo, el opio del pueblo. Pues cada uno que se relaje con lo que quiera o pueda, ¿no? Yo voy al fútbol cuando puedo. Me gusta, me distrae, incluso me divierte. Pero también me lo paso bien haciendo otras muchas cosas: ir al cine, leer, jugar al baloncesto, tomar vinos con mis amig@s, escribir esto… Lo que quiero decir es que, a pesar de ser un deporte de masas, los que vamos al fútbol o simplemente nos gusta, somos conscientes de todo lo que se mueve en ese mundo, también nos gustan otros deportes y tenemos muchas opciones de ocio y esparcimiento. Asimismo, nos escandalizamos igualmente con las nóminas tan altas que cobran los futbolistas y con los fraudes a hacienda de los que informan en las noticias. Pero también nos asombramos con las informaciones sobre otros deportistas de otras disciplinas que se van a Andorra para tributar menos. ¡Sálvese quien pueda!No estamos abducidos ni nada parecido. Sigue leyendo →

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Gala León: «no voy a pedir perdón por ser mujer»

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Hace unos meses Gala León era la protagonista de algunos artículos y reportajes de numerosas publicaciones: ABC, El Correo, El Diario Vasco, La Verdad o El Norte de Castilla, entre otros. ¿Por qué? Su nombramiento como seleccionadora de la Copa Davis ha causado ese revuelo mediático.
Menos de 24 horas después de conocerse que sería la capitana ya había dudas que apuntaban directamente a su condición de mujer y no a sus aptitudes. ¿Nos sorprende en pleno S. XXI?
Si bien es cierto que León será la primera mujer que pilote el destino de la selección de España de tenis, en toda la historia de la Copa Davis existen cuatro precedentes. Según la Federación Internacional hubo mujeres al frente de Moldavia, San Marino, Siria y Panamá. Del mismo modo también es cierto que ya hubo hombres que dirigieron al equipo de la Copa Federación, la versión femenina de la Copa Davis, como Mico Margets, que estuvo casi 20 años en el puesto. Entonces, ¿por qué tanta polémica? Sigue leyendo →

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Ejercicios aeróbicos para perder peso

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Según un estudio realizado recientemente en EE.UU., los ejercicios aeróbicos son la mejor solución para bajar de peso, ya que se quema el exceso de calorías.

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Es un hecho conocido que los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares ayudan a perder peso, pues requiere un exceso de energía extra, el cual quema las calorias que se obtienen por el consumo de alimentos y bebidas. La tasa metabólica se incrementa y se queman más calorías de las que se pueden consumir. Junto con la reducción de la grasa corporal, los ejercicios aeróbicos también reducen la presión arterial.

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