Archivo de la etiqueta: beneficios

PIERDE PESO BRINCANDO

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El “boing” mezcla el salto con el baile tipo aeróbico, lo que permite quemar una gran cantidad de grasa de una forma divertida en poco tiempo, hasta un 25% más de calorías que cualquier otra disciplina realizada en el mismo tiempo. Las “Kangoo jumps”, que a primera vista parecen unas botas de esquí con una plataforma de tipo ballesta permiten una acción de rebote en cada salto a la vez que minimizan el impacto. Fueron inventadas por un ingeniero suizo justamente para este fin y son de total tendencia en gimnasios de todo el mundo.

Lo bueno es que son muy completas, aparte de para hacer actividades colectivas en gimnasios, también se puede disfrutar con ellas haciendo running en cualquier superficie; parqué, cerámico, baldosa, también para correr por tierra, asfalto, playa, montaña. Como entrenamiento personal, es una ayuda efectiva en la pérdida de grasa muscular y en procesos de rehabilitación por lesión o cirugía también, pues fortalece los ligamentos y permite volver antes al entrenamiento.

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EL GUSTO ES MÍO

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Conocerse a un@ mismo es muy importante para poder mantener relaciones con los que nos rodean. Conocerse por dentro y también por fuera. La autoestimulación, ipsación, masturbación o como queráis llamarlo, es beneficiosa tanto para la persona individualmente como para tener una satisfactoria vida en pareja. Practicarla nos aporta muchos beneficios, por eso muchas de las terapias sexuales hoy en día incluyen la masturbación como método de apropiación del cuerpo. Sigue leyendo

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TARJETA SANITARIA

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Resulta descorazonador. Y lo es. Sé que en muchas ocasiones he criticado, y lo pienso seguir haciendo, la nefasta gestión de la persona que dirige el hospital Punta de Europa de Algeciras. No le pongo cara a dicho personaje ni quiero hacerlo por si hecho me condiciona a la hora de hacer la crítica que se merece. Ustedes me entenderán, no vaya a ser que lo conozca, me caiga bien, y me de reparo escribir lo que realmente debo. Sigue leyendo

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Educación maternal en el agua, beneficios

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edu maternalLa realización de actividad física moderada de manera constante mejora nuestra salud y calidad de vida. Según la OMS para cualquier adulto, y por tanto para cualquier mujer, la actividad física es un factor determinante del equilibrio energético y del control del peso con propiedades para la salud como la reducción de la tensión arterial, la mejora en el nivel de colesterol y el control de la hiperglucemia, sobre todo en personas con exceso de masa (OMS, 2004). 

El ejercicio físico es saludable y beneficioso en todas las etapas de la vida, y en el caso del embarazo no solo es beneficioso para la madre sino también para el feto. 

ad maternalEl agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación se mueva. La capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el líquido favorecen la libertad de movimientos, de forma que la gestante puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme. La presión del agua reduce el riesgo de lesiones tanto en la madre como en el bebé por traumatismos o movimientos bruscos, ya que impide sobrepasar los límites. 

La realización de ejercicios como la natación de manera regular proporciona a la embarazada una mejor condición física general mejorando la función física cardiovascular y muscular, evita el aumento excesivo de masa, mejora la tensión arterial y protege frente a la diabetes gestacional.

 educacion maternalLa natación permite que el peso de la mujer embarazada no se note tanto, gracias a la sensación de ingravidez que proporciona el agua. Algunas mujeres aseguran que la natación también les ayuda a aliviar las náuseas en el embarazo, a aumentar sus niveles de energía y a dormir mejor.

 El agua tiene efectos relajantes, tanto psicológica como físicamente. Además la columna y las articulaciones se distienden y se alivia el peso adicional que sufren fuera del agua.

body factory algecirasVictoria Fernández

 

 

 

 

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