Archivo de la etiqueta: autoestima

SIEMPRE POSITIVO, NUNCA NEGATIVO

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Vivimos en una sociedad donde el 80 % de pensamientos es negativo, pensar positivamente es una de las claves, que nos permite lograr rápido y  más fácil nuestros  objetivos. Tener una actitud positiva frente al mundo genera  seguridad, provoca sentimientos o emociones deseables como autoestima, alegría y felicidad. El pensamiento positivo está relacionado con obtener lo que deseamos o superar una situación difícil.   El  negativo, sin embargo, nos produce estrés, ansiedad, temor, tristeza, aversión, desánimo y es limitante.

Existen una serie de técnicas y consejos para que puedas fortalecer y adquirir pensamientos positivos, para que puedas re-programar tu cerebro y cambiar los pensamientos negativos en positivos: Sigue leyendo →

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ABUSO EMOCIONAL

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El abuso emocional es un patrón reiterativo  de la ofensa verbal, las amenazas, la intimidación  y la crítica constante, así como tácticas más sutiles como la humillación y la manipulación.  Se utiliza para controlar y subyugar a la otra persona  y, en la mayoría de los casos, se produce porque el abusador tiene traumas de la infancia e inseguridades que no ha superado. El abuso emocional puede ocurrir en cualquier relación, con la pareja,  entre padres e hijos, con las amistades, en el trabajo o el centro de estudios…

Los abusadores masculinos y femeninos tienden a tener altos índices de trastornos de la personalidad, incluyendo el trastorno límite de la personalidad, trastorno de personalidad narcisista y el trastorno de personalidad antisocial. Sigue leyendo →

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DISFUNCIÓN ERÉCTIL

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Los diferentes estudios e investigaciones muestran que en chicos jóvenes, de entre 18 y 35 años,  la disfunción eréctil se produce en un 80 % por ansiedad excesiva y tan solo en el  20% restante por causas orgánicas. También es natural que al ir aumentando la edad en el hombre, la incidencia de los factores físicos vaya creciendo.

Es normal que en alguna vez en la vida el hombre no tenga erección. En muchos casos se produce debido a diversos factores: cansancio, estrés, ansiedad excesiva, consumo de sustancias como alcohol o drogas… También puede suceder en el primer encuentro sexual con una persona, debido al nerviosismo; o por  falta de atracción. Asimismo, los  problemas orgánicos o  trastornos psicológicos, influyen en la disfunción eréctil. Sigue leyendo →

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ABRÁZAME, QUE ME CURAS

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Es un acto sencillo pero poco practicado en la sociedad individualista en la que vivimos: el abrazo. Este simple gesto mejora nuestra calidad de vida: sube la autoestima, baja la presión arterial y nos da una reconfortante sensación de paz.

Con el abrazo se activan todos los órganos de nuestro cuerpo: el corazón, el cerebro, los sensores de nuestra piel y nuestro sistema endocrino. Nos aporta una carga de  energía extra y una sensación de paz y equilibrio inigualables.

Según el psicólogo Matt Hertenstein, “el simple acto de abrazar no se siente solo en el cuerpo”.

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10 CONSEJOS PARA IR A UNA FIESTA. DE TIMIDA A CARISMATICA EN 0′

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Como cada verano en estas fechas, conciertos, fiestas, barbacoas son lo mejor para disfrutar de la compañía de amigos y conocidos e incluso porque no, conocer a alguien especial.

¿Eres de las que dudan en ir porque te sientes incómoda si no conoces a nadie o insegura por tu timidez? Tranquila, en Quechic hemos preparado estos 10 consejillos para que salgas airosa en cualquier situación, toma nota…

1. El primer consejo y más importante es desechar los pensamientos negativos y ataques hacia tu persona. Las típicas auto puñaladas son… estoy horrible, estoy mas gorda, el peinado no me quedó bien, estos zapatos no pegan etc. Tonterías que te hacen bajar la autoestima y llegar a la fiesta con un tamaño enano para enfrentarte a una situación enorme. No lo permitas. Busca lo mejor que ves en ti y refuérzalo, a cada pensamiento negativo véncelo con un montón de positivos y sonríe, sonríete a ti porque recuerda esto «Tú mandas querida» Sigue leyendo →

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10 CLAVES PARA SER FELIZ

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La clase de Psicología Positiva impartida en la prestigiosa Universidad de Harvard por el profesor y escritor Tal Ben Shahar, conocido como el gurú de la felicidad, atrae a más de 1.000 alumnos por semestre y un 20% de los graduados la eligen como materia optativa. El éxito de esta asignatura, que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación, está en las pautas que los estudiantes aprenden para conseguir triunfar y encarar la vida de forma más optimista y con alegría. Durante el curso los alumnos realizan encuestas y estudios de campo sobre los aspectos que nos permiten lograr la felicidad. Sigue leyendo →

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