El Mindfulness es una filosofía basada en la capacidad de estar presente en lo que está ocurriendo en tu vida en este momento. Para ello debemos tener consciencia del instante, del ahora.
Esto se puede conseguir a través de una serie de ejercicios de meditación, más allá de la fe, para entrenar una mente sana y bella.
En una sociedad que vive a un ritmo acelerado, en la que hay un auge en los casos de enfermedades mentales y en el déficit de atención, las prácticas como el Mindfulness nos ayudan a vivir mejor y a mejorar nuestras relaciones interpersonales.
Una de las claves para conseguirlo es reducir la multitarea, tratar de no ir de una cosa a otra, de dejar algo sin terminar para comenzar una nueva tarea, algo muy propio de la sociedad actual. Debes dedicar un tiempo a relajarte y observarte plenamente atendiendo a tus necesidades. Sigue leyendo
