Archivo de la etiqueta: Carmen blue

MANTRAS PARA LA FELICIDAD

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Un Mantra es una palabra o un conjunto de palabras cuyo propósito es centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto control y armonía.

Si te encuentras en un momento de tu vida en el que estás pasando una mala racha o te sientes sin ánimos, hay mantras que te pueden ayudar a recuperar el espíritu positivo, tener más ánimo y llenarte de energía. Un mal momento debe ser algo puntual, no eterno, así que debes luchar para superarlo y continuar el camino. Sigue leyendo →

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BIBLIOTECA EN LA CALLE

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Traemos a las páginas de nuestra revista una iniciativa que, aunque lleva años implantada, nos ha parecido muy interesante.

¿Qué os parecería que las bibliotecas salieran a la calle? Poder llegar a un parque, coger un libro de una estantería, sentarte a leerlo y al terminar volver a dejarlo en su sitio.

Eso sucede ya en muchos parques de Colombia. Desde el año 1996, los Paraderos Paralibros Paraparques (PPP) ocupan 51 parques en Bogotá y en otras ciudades como Cali o Medellín.  La estructura con forma de una P gigante que se abre mediante una especie de cajonera de la que salen libros, cuentos, aventuras… trata de aproximar la lectura a los parques que están ubicados en las urbes colombianas, sobre todo en los barrios más pobres. Esta iniciativa no es más que un original modo de fomentar la lectura entre los ciudadanos y facilitar la actividad a todos aquellos que por falta de dinero no pueden acceder a los libros. Sigue leyendo →

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DÍA MUNDIAL DE LA OSTEOPOROSIS

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Desde 1996  en la mayoría de los países asociados en la Organización Mundial de la Salud (OMS),  cada 20 de octubre se celebra el Día  Mundial Osteoporosis.

El término significa literalmente hueso poroso. Es una dolencia  que reduce la densidad y calidad de los huesos, debilitando el esqueleto y aumentando el riesgo de fractura. Los huesos se vuelven más porosos y frágiles. No hay síntomas hasta que se produce la primera fractura, es una enfermedad silenciosa que puede llegar a causar dependencia.

Alrededor de tres millones de personas padecen esta enfermedad en España y la mayoría de las que la sufren son mujeres, sobre todo, después de la menopausia. Se calcula que a partir de los 50 años dos de cada tres corren riesgo de padecerla, frente a uno de cada cinco hombres. Para las mujeres, el riesgo de fractura de cadera es superior que el riesgo de padecer cáncer de mama, ovarios y útero de forma conjunta. Además, tan solo el 10% de las mujeres mayores con fracturas de fragilidad reciben terapia contra la osteoporosis.  A nivel mundial las fracturas por osteoporosis se producen cada tres segundos. Sigue leyendo →

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RUTINA PARA EJERCITAR EL CUERPO

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Muchas personas pasamos el año intentando hacer dietas o planteándonos comenzar una rutina de gimnasio para mantenernos en forma. Cuando se aproxima el verano, por eso de la operación bikini y cuando se termina, porque hay que bajar los excesos, y ya no digo nada cuando se acaba la Navidad y llegan las promesas de Año Nuevo…

Para conseguir llevar a cabo nuestros objetivos lo importante es plantearse hacer algo que sabes que podrás cumplir. Si no dispones de mucho tiempo o de dinero para pagar un gimnasio, no te preocupes, hay otras formas de hacer ejercicio sin gastar nada y sin ocupar demasiado tiempo en tu rutina diaria. Sigue leyendo →

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¿ESCRIBIR A MANO YA NO ESTÁ DE MODA?

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En esta era en la que los niños parece que nacen con un teléfono, Tablet u ordenador en la mano hay una tendencia a infravalorar la importancia de la escritura manual, calificándola incluso como una habilidad innecesaria. Nada más lejos de la realidad, escribir a mano puede ayudar a los niños a prestar atención al lenguaje escrito.

Numerosos estudios acreditan la importancia de la escritura manual, asegurando que  formar letras hace que la mente intervenga y por tanto, activamos el cerebro.

En un artículo publicado por el Journal of Learning Disabilities, los investigadores analizaban la manera en que el lenguaje oral y el escrito se relacionan con la atención y con las denominadas aptitudes de la “función ejecutiva” (como la planificación) en alumnos entre cuarto de primaria y tercero de secundaria con y sin discapacidades de aprendizaje. Sigue leyendo →

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BENEFICIOS DE LA SONRISA

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La sonrisa, ese reflejo de felicidad y gozo, y de un estado de salud óptimo. Según los expertos sonreír es una buena terapia que ayuda a superar ciertas dolencias, sobre todo a nivel neurológico. Son numerosas las investigaciones en el área de la Psicología que resaltan los beneficios de la sonrisa.

Sonreír es gratis y muy fácil. La sonrisa nos  recompensa con longevidad y previene  la depresión, pues al liberar endorfinas y serotonina, aumenta la probabilidad de vivir más años y mejora el carácter y el estado de ánimo.

beneficio-sonrisa

Sonreír  aporta más  energía, genera creatividad y abre puertas sociales favoreciendo tus relaciones con los demás.

La sonrisa no es solo el reflejo del estado de ánimo de una persona, es también un símbolo de autoestima, confianza, empatía, inteligencia emocional, afabilidad y éxito. Sigue leyendo →

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